Genug zu trinken ist elementar
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Babystep 28: Kümmere dich um dich selbst und trinke genug

Hast Du deine täglichen Routinen fest im Blick und ebenso die Missionen? Na dann kann es ja weitergehen! Ganz am Anfang unseres Weges, in Babystep 5, war davon die Rede, dass es wichtig ist zu sich selbst Gut zu sein und auf seine Gedanken zu achten. Erinnerst Du dich? Genau so wichtig ist es aber…

Es ist nie zu spät Du bist nie hinterher
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Babystep 26: Es ist nie zu spät

Wie jeden Tag geht es auch heute wieder weiter mit den täglichen Routinen und den Missionen . Falls Du mal ins straucheln kommst, die Routinen nicht einhältst, in alte Verhaltensmuster verfällst……dann sein Nachsichtig mit dir selbst. Lass dich durch deinen Perfektionismus nicht ausbremsen! Wie bereits erwähnt, braucht es mindestens 28, durchschnittlich aber sogar 66 Tage…

Veränderungen gehen nicht über Nacht
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Babystep 25: Es geht nicht über Nacht

Wir halten weiterhin fest an unseren  täglichen Routinen und den Missionen . Na, hat sich bei Dir bereits auch etwas automatisiert? Denn leider vollzieht sich keine Veränderung tatsächlich über Nacht. Im übertragenem Sinne, also für einen kaum merkbar/unbewusst vielleicht schon aber nicht wirklich von Heute auf Morgen. Nein es dauert schon seine Zeit. Diese Zeit…

Nachmittagsroutine
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Babystep 23: Nachmittags-/ Feierabendroutine

Zu unseren gewohnten Routinenund den Missionen kommt heute die Nachmittags- bzw Feierabendroutine hinzu. Was hilft dir dabei nach der Arbeit runter zu kommen? Wie ist es, wenn die Kinder nach Hause kommen? Wie ist der Tagesablauf. Was läuft gut, was könnte besser laufen? Die Nachmittagsroutine ist etwas sehr individuelles. Vielleicht muss Du etwas herumexperimentieren, bevor Du…

Kurze Zusammenfassung der Babysteps 19-22
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Babystep 19-22: Kurze Zusammenfassung

So, jetzt habe ich mich entgegen meinem Vorsatz ein paar Tage lang nicht gemeldet. Deswegen kommt hier eine kurze Zusammenfassung der Babyschritte 19 -22. Entschuldige bitte, aber mir kam mal wieder das Leben dazwischen und auch die Routinen gingen etwas baden, purzelten durcheinander und wurden auf den „Notstandmodus“ geschaltet. Die bisher eingeführten basic Routinen wurden…

Der Mensch braucht genügend schlaf
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Babystep 17: Achte auf genügend Schlaf

Hi, ich erinnere mal wieder gebetsmühlenartig an die Einhaltung der täglichen Routinen und die Missionen . Also in dieser Woche das große Schlafzimmer (Zone 4). Ab heute wollen wir eine Verhaltensweise einführen die vielen wohl recht schwer fallen wird. Sie ist aber unablässig für die Aufrechterhaltung einer guten geistigen und körperlichen Gesundheit. Es geht darum,…

Vernetue dich mit Gleichgesinnten
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Babystep 16: Vernetze Dich suche dir Gleichgesinnte

Hallo… da bist Du wieder und weiter geht es mit den täglichen Routinen und Missionen . A propos Missionen, wir fangen jetzt mit der Zone 4, also dem Schlafzimmer an. Aber mal ehrlich Hand auf´s Herz, alleine macht das ganze doch nicht so viel Spaß. Klar, eventuell fängt deine Wohnung an besser auszusehen. Es ist…