Am Tag 8 legen wir ein Control Journal an. Alles, was du dazu brauchst, sind ein Ringordner und zwei Blatt Papier. Versuche, diese Aufgabe nicht aufzuschieben. Wenn du keinen Ordner hast, dann reichen eben halt nur die zwei Blatt Papier. Du nimmst jetzt diese zwei Blatt Papier. Schreibst auf dem einen Morgenroutine und auf dem…
Heute führen wir im Rahmen des siebten Babystep eine Abendroutine ein. Die Abendroutine ist nach der Flylady die wichtigste Routine des Tages, denn sie soll dir dabei helfen, den nächsten Tag entspannt und ohne Stress zu beginnen. Bereite am Abend deine Kleidung und Accessoires für den nächsten Tag vor, damit du morgens nicht in Hektik…
Im sechsten Babystep geht es den Hotspots deiner Wohnung an den Kragen. Du siehst, wir tauchen langsam ein in die Materie des Aufräumens. Aber was ist ein Hotspot? Ein Hotspot ist ein Ort, der magisch „Gerümpel“ anzieht. Das kann ein Ablagetisch sein, ein Regal oder der berüchtigte Stuhl im Schlafzimmer, auf dem alles Mögliche abgelegt…
Selbstachtung und Bewusstsein, darum geht es beim fünften Babystep der Flylady. Es geht darum, auf sich selbst zu achten und bewusst mit sich umzugehen. Das bedeutet nicht nur, sich jeden Tag schön zu machen, sondern auch auf seine Gedanken zu achten. Manchmal sagt man sich selbst Dinge wie „Ich bin so faul“ oder „Ich werde…
Routinen leben von Wiederholungen, also fahre heute einfach fort deine Küchenspüle sauber zu halten und dich am Morgen vom Scheitel bis zur Sohle für den Tag fertig zu machen. Wenn nötig Haftnotizen zu verteilen oder sonstige Erinnerungshilfen anzufertigen. Versuche, deine Bildschirmzeit zu beschränken. Egal ob Fernseher, Computer oder Handybildschirm. Alle drei sind unglaubliche Zeitfresser. Verstehe…
Haftnotizen und Erinnerungshilfen, darum geht es im 3 Babystep der Flylady. Sie bilden die Vorstufe des noch anzulegenden Control Journals. Das Control-Journal ist ein Ordner, in dem du Checklisten, To-Do-Listen, Mahlzeitenpläne und ähnliches sammelst. Es beinhaltet alles, was für die Haushaltsführung wichtig ist und dir dabei hilft, den Überblick zu behalten. Es soll aber auch…
„Dress Up“, der zweite Babyschritt der Flylady, bedeutet einfach nur, dass du dich morgens von Kopf bis Fuß fertigmachen solltest. Dabei sollst du dir auch deine Schuhe anziehen! Egal, ob du das Haus verlassen musst oder nicht. Zieh dich an, putz dir die Zähne, mach dir die Haare, schminke dich (wenn du das sonst auch…
Shine Your Sink! Auf gut Deutsch „Lass deine Küchenspüle glänzen!“. Das ist der erste der 31 Babyschritte der Flylady. Hier beginnt der Weg! Hier beginnt dein Weg! Dieser einfache Schritt mag auf den ersten Blick banal erscheinen, aber er hat eine tiefere Bedeutung. „Shine Your Sink!“ ist eine der ersten Routinen, die du in deinem…
Der Schlaf ist eine der wichtigsten Funktionen unseres Körpers und eine unverzichtbare Voraussetzung für unser Wohlbefinden und unsere psychische Gesundheit. Schlafmangel kann mitunter zu Angststörungen, Depressionen, bipolarer Störung und Schizophrenie. , Paranoia, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisprobleme, Impulsivität, Aggressivität sind mit der Schlafqualität führen. Ganz zu schweigen von dem gewöhnlichem Stress. Nicht ohne Grund ist Schlafentzug…
Eine toxische Beziehung, auf gut Deutsch eine ungesunde Beziehung, kann sehr starke Auswirkungen auf dein alltägliches Leben haben. Sie wirkt sich sowohl auf dein Wohlbefinden als auch auf deine Gesundheit aus. Sie macht dich unsicher, verursacht Stress und hält dich von deinen Wünschen und Zielen ab. Du kannst sogar psychosomatische Krankheitssymptome entwickeln. Wenn du in…
