Am Tag 8 legen wir ein Control Journal an. Alles, was du dazu brauchst, sind ein Ringordner und zwei Blatt Papier. Versuche, diese Aufgabe nicht aufzuschieben. Wenn du keinen Ordner hast, dann reichen eben halt nur die zwei Blatt Papier. Du nimmst jetzt diese zwei Blatt Papier. Schreibst auf dem einen Morgenroutine und auf dem…
Flylady Babystep 1: Shine your sink
Shine Your Sink! Auf gut Deutsch „Lass deine Küchenspüle glänzen!“. Das ist der erste der 31 Babyschritte der Flylady. Hier beginnt der Weg! Hier beginnt dein Weg! Dieser einfache Schritt mag auf den ersten Blick banal erscheinen, aber er hat eine tiefere Bedeutung. „Shine Your Sink!“ ist eine der ersten Routinen, die du in deinem…
Schlaf und psychische Gesundheit
Der Schlaf ist eine der wichtigsten Funktionen unseres Körpers und eine unverzichtbare Voraussetzung für unser Wohlbefinden und unsere psychische Gesundheit. Schlafmangel kann mitunter zu Angststörungen, Depressionen, bipolarer Störung und Schizophrenie. , Paranoia, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisprobleme, Impulsivität, Aggressivität sind mit der Schlafqualität führen. Ganz zu schweigen von dem gewöhnlichem Stress. Nicht ohne Grund ist Schlafentzug…
Was Unordnung in uns bewirkt
Unordnung ist weitaus mehr, als irgendwelche in einem Raum willkürlich herumliegende Dinge. Unordnung kann physisch, aber auch psychisch sein. Wobei wir im zweiten Fall lieber vom Chaos im Kopf sprechen. Unordnung kann uns krank machen, wohingegen Ordnung sich positiv auf unseren Gesundheitszustand auswirken kann. Aber wie wirkt eine Unordentliche Umgebung auf unsere Psyche? Unordnung erzeugt…
Flykondo reloaded
Kennst du schon Flykondo? Flykondo ist ein Ordnungssystem, das zurückgeht auf Marie Kondos KonMari System und Marla Cilley´s Flylady – Methode. Es ist sozusagen die Synthese beider Ordnungssysteme, die seinerzeit von Scarlett Brandy vorgenommen wurde. Die Scarlett findet ihr auf Facebook und Instagram. Marie Kondo und Marla Cilley natürlich auch, ist klar! Wie ich zu…
Die Sache mit der Schuld
Mit der Schuld ist es schon ein recht verzwickte Sache. Die einen weisen jegliche Schuld weit von sich, sie geben die Schuld für ihre missliche Situation vielmehr der Regierung, dem Chef, ihren Eltern, ihrem Partner, ihren Kindern, dem Hund, dem Wetter, kurzum wem und was auch immer ihnen gerade einfällt. Die anderen hingegen. suchen die…
Fallen, Wiederaufstehen, Neuanfangen
Das Leben besteht aus Voranschreiten, Fallen, Wiederaufstehen, Weitergehen oder Neuanfangen. Ich vermute, daran wird sich nicht so schnell etwas ändern. Anlässlich des herauf dämmernden 2023 wünsche ich dir ein möglichst unspektakuläres Jahr, in dem es möglichst wenige Stürze gibt und falls doch, einem jeden von ihnen eine Erhebung folgt! Als ich jetzt so…
Ukraine – No business as usual
Es ist Krieg in der Ukraine. Das Undenkbare ist Realität geworden. Definitiv kein Business as usual! Wie geht es dir damit? Was geht dir derzeit durch den Kopf? Ich selbst bin absolut sprachlos. Alles, was ich jetzt schreiben und tun kann scheint so belanglos und irrelevant. Es ist die Schockstarre. Aber eine Schockstarre bringt uns,…
So reinigst du deine Waschmaschine richtig!
Die Waschmaschine ist für mich eines der wichtigsten Haushaltsgeräte. Aus diesem Grund ist es wichtig sie gut zu pflegen.
Routine des Monats August: Wäsche
Wäsche ist dieses Jahr bei der Flylady die Routine des Monats August. Marla Cilley, die Flylady, legt jeden Monat einen besonderen Schwerpunkt auf die Auffrischung beziehungsweise Verfestigung einer anderen hilfreichen Routine. Dieses Jahr trifft es im August die Wäsche. Darunter fällt nicht nur das Wäschewaschen, sondern auch das Herauslegen der Kleidung tags zuvor(Teil der Abendroutine)….