Eine toxische Beziehung, auf gut Deutsch eine ungesunde Beziehung, kann sehr starke Auswirkungen auf dein alltägliches Leben haben. Sie wirkt sich sowohl auf dein Wohlbefinden als auch auf deine Gesundheit aus. Sie macht dich unsicher, verursacht Stress und hält dich von deinen Wünschen und Zielen ab. Du kannst sogar psychosomatische Krankheitssymptome entwickeln. Wenn du in…
Die 6 Regeln der Organisation
Was Organisation angeht suchen wir oft nach dem heiligen Gral und übersehen das Naheliegendste. Doch manchmal sind die einfachen Lösungen zugleich auch die Besten. Ich erzähle dir gleich etwas von den Grundlagen der Organisation und ein paar einfachen Lösungen die man schnell umsetzen kann, um die selbstgesteckten Ziele zu erreichen. Ich nenne dir gleich die…
Assertivität – die Fähigkeit der Selbstbehauptung aufbauen und stärken
Assertivität, auf gut Deutsch Selbstbehauptung, bzw. Durchsetzungsvermögen, ist die Fähigkeit seine Meinung, seine Gefühle und seinen Standpunkt, ohne die Verletzung der Rechte seiner Mitmenschen zu vertreten. Sie erfordert einen respektvollen Umgang sowohl mit anderen als auch mit sich selbst. Entgegen landläufiger Meinung, ist ein assertiver Mensch gerade nicht derjenige, der seine Interessen ohne Rücksicht auf…
Corona – „Stayhome“ to do
Die ganze Welt redet von Corona und die meisten von uns begeben sich derzeit mehr oder weniger freiwillig in häusliche Isolation.“ Stay home“ lautet derzeit die Devise. „Zuhausebleiben“, Chance und Herausforderung in einem! Denn während die einen die Möglichkeiten preisen, die sich daraus ergeben können, treibt andere dieser Zustand regelrecht in den Wahnsinn. Eine Zunahme…
Zeitmanagement: GTD
Hi, heute kommen wir im Rahmen der Vorstellung von Zeitmanagementtechniken zum GTD. GTD steht für „Getting Things done“. GTD ist mehr als nur eine Zeitmanagement Methode, es ist eigentlich ein ganzes Selbstmanagement System. Dieses System geht auf den Amerikaner David Allen zurück. Der sich auf Produktivitätsmethoden und das Coaching von Führungspersonen spezialisiert hat. Sein gleichnamiges Buch ist…
Zeitmanagement: Alpen-Methode
Hi, heute stürzen wir uns im Rahmen der Zeitmanagementserie auf die Alpen-Methode. Das Wort Alpen hat dabei nichts mit dem mitteleuropäischen Hochgebirge zu tun, sondern ist ein Akronym für. Aufgaben aufschreiben Länge einschätzen Pufferzeit einplanen Entscheidungen treffen Nachkontrollieren Bei der Alpen – Methode geht es darum, einen Tagesplan zu erstellen, um den Tag besser zu…
Zeitmanagement: Die Pomodoro Methode
Meine liebste Zeitmanagement Methode ist bislang die Pomodoro Methode. Also die Arbeit in Zeitblöcken. Diese Methode wurde in den 80er Jahren von Francesco Cirillo entwickelt. Ihr Name geht auf eine Küchenuhr in Tomatenform zurück, welche Cirillo bei seinen ersten Versuchen benutzte. Pomodoro bedeutet auf italienisch Tomate. Charakteristik der Pomodoro Methode Im wesentlichen kann man die…
Zeitmanagemet: Die ABC-Methode
Wie angekündigt, stelle ich dir heute die nächste Zeitmanagement-/ Selbstorganisationsmethode vor; die ABC-Methode. Diese Methode ist einfach und effektiv, wenn auch meiner Ansicht nach nur im Verbund mit anderen Techniken. Wie die Eisenhower-Matrix, hilft die ABC-Methode dabei die anstehenden Aufgaben zu gewichten. Sie unterscheidet zwischen sehr wichtigen (A), wichtigen (B) und weniger wichtigen (C) Aufgaben….
Zeitmanagement: Die Eisenhower – Matrix
Für die Organisation der verschieden Lebensbereiche gibt keine Patentlösung, aber es gibt viele Methoden sich zu Organisieren. Viele davon kommen aus der Welt der Korporationen und eignen sich mehr für die Leitung von Unternehmen als zur effektiven persönlichen Lebensplanung. In den nächsten Tagen werde ich nach und nach zehn der bekanntesten Zeitmanagement Methoden ansprechen. Heute…
Ein Rückblick für den Ausblick
Das Internet ist jetzt nicht nur voll mit Plänen und guten Vorsätzen für das anbrechende Jahr, sondern auch mit Rückblicken auf das vergangene Jahr 2019. Viele ziehen jetzt ihre „Jahresbilanz“. Ich hielt das Früher für eine nette sentimentale Rückschau aber so ein Rückblick hat seine guten Gründe. Ziel eines solchen Rückblicks ist nicht nur, lediglich…